Es lunes por la mañana. Escuchas tu alarma y presionas el botón de repetición. Luego lo golpeas de nuevo. Finalmente, logras levantarte de la cama, vestirte y salir de casa. Tomas un café sobre la marcha y empiezas a contar los días que quedan antes del fin de semana … Demasiados. Si bien la mayoría de nosotros estamos familiarizados con este escenario, no tiene por qué ser así. Puedes enamorarte de los lunes y así es como.
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1. Duerma lo suficiente
Nos lo pasamos bien hasta tarde los fines de semana, dormimos hasta tarde y luego volvemos a quedarnos despiertos hasta tarde. No es de extrañar que levantarse de la cama los lunes sea una lucha. Disfrute de un domingo por la noche temprano y se despertará con energía renovada.
2. Ten un ritual matutino
Haz algo por la mañana que te ayude a sentirte como quieres sentirte, ya sea tranquilo y con los pies en la tierra o emocionado y con ganas de conquistar el mundo. Su ritual matutino podría incluir ejercicio o meditación, pero también puede ser tan simple como cantar en voz alta su canción favorita en la radio.
3. Programa algo divertido para el lunes
¿Por qué dejamos todas las cosas divertidas para los viernes por la noche? ¿Por qué no divertirse todos los días? Programa una cita para almorzar con un amigo o una clase de baile después del trabajo y tendrás algo que esperar.
4. Aprecia tu trabajo
Ninguna situación laboral es perfecta y es fácil dejar que nuestra atención se concentre en todas las cosas que no nos gustan. Si notas que estás descendiendo por la espiral negativa, detente y recuerda todas las cosas que aprecias de tu trabajo. Quizás esté trabajando en un proyecto nuevo y emocionante. O tiene un cliente con el que siempre disfruta hablando. O obtienes café gratis. Como mínimo, tiene un ingreso que paga sus facturas. Siempre hay algo que puedes apreciar.
5. Planifique el cambio
Si ninguna de las ideas anteriores te ayuda a enamorarte de los lunes, probablemente necesites un cambio. Dedique algún tiempo a averiguar qué funciona y qué no funciona para usted en su situación actual. Piense en lo que puede hacer para que su trabajo sea más agradable o comience a buscar otras oportunidades.
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