¿Sabías que ciertos reflejos que se encuentran en el pie pueden ayudar a estabilizar todo el cuerpo?
Utilizada durante siglos en todo el mundo, la reflexología podal es una forma popular de eliminar el estrés y mejorar la circulación. Ya sea que sufra de un dolor de cabeza desagradable, dolor de espalda mensual o simplemente necesite un ejercicio para desestresarse, aquí hay algunas formas en que la reflexología podal puede ayudarlo.
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¿Como funciona?
La mayoría de los terapeutas se enfocan en estimular el plexo solar que almacena todo nuestro exceso de estrés. Una vez que esta área sagrada se relaja, todo el cuerpo entra en un estado de serenidad que busca eliminar todas las formas de estrés.
Cuando se aplica presión en ciertas áreas del pie, como los talones en el arco inferior, esto tiene un efecto significativo sobre el plexo solar. Comenzará a notar que los niveles de estrés han disminuido y que su frecuencia cardíaca está latiendo a un nivel más lento y constante.
Circulación
Al igual que con todas las técnicas de masaje, aplicar una cierta cantidad de presión en un área del cuerpo puede ayudar a mejorar la mala circulación. Esto ayudará a despejar el camino dentro del torrente sanguíneo y respaldará mejor el funcionamiento adecuado de los tejidos y órganos sanos. Masajear los pies tiene grandes beneficios para la salud, ya que hay muchos nervios vinculados a esta ubicación central.
El manejo del dolor
¿Sabía que aplicar más presión en los pies puede disminuir la cantidad de dolor que puede sentir el resto de su cuerpo? Se libera una ráfaga de endorfinas que ayudan a minimizar las señales de dolor al cerebro y, como resultado, produce una sensación de relajación. La próxima vez que experimente un fuerte calambre o dolor de estómago, intente masajear el área justo debajo del arco de los pies para relajar todo el cuerpo.
Técnicas
Si desea probar algunas de estas técnicas para aliviar el estrés en casa, comience con estos sencillos ejercicios que seguramente lo harán sentir mejor:
Caminar con el pulgar
Una técnica popular que ayuda a una sensación de tensión en todo el cuerpo. Use ambas manos para relajar el pie y luego simplemente frote con el pulgar la parte interior de ambos pies. Esto debe llevarse a cabo desde la punta del dedo gordo del pie, a lo largo del pie hasta llegar al talón.
Carrera
Para mejorar su circulación general, acaricie la planta de su pie con cada pulgar. Esta debe ser una acción breve y fluida que aplique presión firmemente en la base de su pie. Una vez que llegue a los dedos de los pies, aplique menos presión ya que los tendones alrededor de esta área son más sensibles.
Consejos
Antes de embarcarse en su propia reflexología podal, asegúrese de revisar algunos de nuestros consejos para principiantes que ayudarán a que el proceso sea mucho más efectivo.
- Beba tanta agua como pueda antes y después de cada masaje. Esto ayudará a eliminar cualquier desagradable de su sistema y puede mejorar la circulación.
- Use un aceite ligero para que el masaje se sienta mejor. ¡Nunca masajee los pies secos ya que los ejercicios no se sentirán tan efectivos y solo harán que sus pies se sientan secos! El aceite de coco es una excelente opción ya que es económico y se derrite rápidamente entre los dedos.
- Empiece despacio masajeando la parte superior y la base de los pies. No aplique demasiada presión en las áreas de las que no está seguro. Incluso masajear los dedos de los pies, los talones y el arco es suficiente para relajar todo el cuerpo.
Imagen a través de acupresión
