Cuando tienes un resfriado o gripe a menudo te sientes bastante indefenso, ya que es sólo cuestión de esperar a que el virus siga su curso. Aún más cuando está embarazada, siente que no hay nada que pueda hacer para aliviar los síntomas del resfrío y la gripe. No hay necesidad de gastar en pastillas y pociones caras cuando hay tantos remedios caseros probados. Si está amamantando, use la menta con precaución, ya que puede tener un efecto en la producción de leche. También puede usar muchos de los tratamientos de venta libre, simplemente consulte con el farmacéutico. He hecho algunas investigaciones y aquí están (al menos)13 remedios caseros para los resfriados y la gripe que también son seguros durante el embarazo.
Enjuague nasal con solución salina
Si se siente realmente congestionado, intente un lavado con solución salina. ¿Has visto alguna vez esas gotas de salino para bebés? Es el mismo director. Usted puede hacer su propia solución muy fácilmente en casa con sal de mesa. Encuentra un instrumento adecuado para meterlo por la nariz, ¡una de esas jeringas para administrar Calpol es perfecta! Una nueva mamá entera tiene un gran post sobre los porqués y los porqués de un enjuague nasal de solución salina.
Miel y Limón
No rechaces los viejos remedios, hay una razón por la que llevan tanto tiempo. En realidad tienen algún beneficio. La miel se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades antimicrobianas, además de que alivia la garganta y suprime el reflejo de la tos. ¿Por qué no añadir un poco de tomillo fresco, que es un antiséptico natural, antibacteriano y expectorante. Para hacer su propia bebida natural para la tos y el resfrío que es mejor que cualquier otro medicamento para la tos que pueda comprar por una fracción del costo, sólo tiene que hervir un poco de agua, añadir limón y miel al gusto. Añade jengibre si te gusta.
Gárgaras con agua salada
Esto es particularmente bueno para el dolor de garganta y uno que usé cuando sufría de amigdalitis cuando era joven. Use una pinta de agua hervida o purificada enfriada con una cucharadita de sal disuelta en ella y haga gárgaras tan a menudo como sea necesario. También puedes hacer gárgaras con aspirina, que actúa como anestésico local, pero debes consultar con tu proveedor de atención de la salud antes de hacerlo si estás embarazada, debido a las propiedades adelgazantes de la sangre.
Aceite esencial de eucalipto
El aceite de eucalipto se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio casero para los resfriados y la gripe. Si está embarazada, úselo con moderación. Puede utilizarlo de varias maneras, por lo que es muy útil tener una botella de aceite de eucalipto en su botiquín. Actúa como expectorante (ayuda a mover la mucosa), es antibacteriano, antifúngico, antiséptico, astringente, antiespasmódico, además tiene propiedades analgésicas (analgésicas) de acuerdo con The Health Site. Úselo directamente sobre un pañuelo (no sobre un pañuelo) y manténgalo a mano para inhalar durante todo el día, aunque no use ese pañuelo para sonarse la nariz ya que podría irritarlo. También se puede utilizar en la inhalación de vapor:
Inhalación de vapor
Hervir un poco de agua y ponerla en un recipiente, añadir una o dos gotas de aceite de eucalipto (opcional). Para los adultos, déjelo cerca de usted para que pueda inhalar el vapor. Para los niños, deje el tazón fuera del alcance y deje que el vapor y el eucalipto impregnen el aire. El vapor afloja las mucosas de la nariz y de los pulmones listos para ser expulsados. Podrías añadir un par de rodajas de limón y dejar que el vapor haga su trabajo.
Jengibre
El jengibre es un antiviral natural que ayuda a luchar contra las enfermedades y las bacterias que causan el resfriado. Ayuda a estimular la transpiración que limpia el sistema y baja la temperatura corporal, además contiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias que ayudan a reforzar el sistema inmunológico. El jengibre actúa como un antihistamínico y descongestionante que ayuda a aliviar los síntomas del resfriado y contiene sustancias químicas llamadas sesquiterpenos que se utilizan específicamente para tratar los virus responsables del resfriado común. ¿Sabías que el jengibre también es un calmante natural para el dolor y la fiebre y un sedante suave? Pruebe el té de jengibre y el uso de jengibre en la cocina, si no le gusta el sabor hay suplementos de jengibre, o frote un poco en sus pies!
Ajo
Aparentemente, comer ajo crudo le ayudará a reducir el tiempo que tiene un resfriado y la gripe y puede impedir que lo contraiga. Los estudios muestran que las personas que tomaban suplementos de ajo regularmente tenían menos episodios de resfriado y gripe y en promedio sufrían los síntomas durante 1 día menos. Cocinar con ajo aún tendrá algunos beneficios si no puede digerirlo crudo. Te mantendrás alejado de la gente de todos modos, así que, ¿a quién le importa si hueles?
Menta y mentol
Muchos de los remedios de venta libre contienen menta, especialmente la menta. Un té de menta ayudará – el calor de la bebida te hará sentir mejor y la menta es antimicrobiana, antiviral y contiene antioxidantes. Mezcle 2 cucharadas de vaselina con una gota de aceite esencial de menta y úsela como un aliño o para calmar su nariz y hará maravillas.
Equinácea
Se dice que la equinácea refuerza el sistema inmunológico y reduce la inflamación. También se ha comprobado que reduce los síntomas del resfrío y la gripe e incluso reduce el riesgo de desarrollar un resfrío en más de un 50%. Haga clic aquí para obtener más información, además de más remedios caseros naturales para el resfrío y la gripe y una receta que utiliza la equinácea con baya de saúco y sello de oro.
Madreselva
Según un estudio escrito en 2014 en The Telegraph, beber té de madreselva puede suprimir los síntomas de la gripe al producir una molécula que ataca la forma en que el virus de la gripe se replica. Usted puede conseguirlos en tiendas de alimentos naturales o en línea.
¡Descanso!
Es difícil, especialmente si tienes plazos de trabajo, compromisos familiares e hijos que cuidar, pero trata de pedir favores a tus amigos y familiares para que te ayuden a descansar lo suficiente para recuperarte completamente. Dicen que se necesita una aldea para criar a un niño, encontrar su «aldea», y que la vida será mucho más fácil.
Agua
Manténgase hidratado, beba mucho ya que perderá líquidos. Esto también ayudará a combatir los dolores de cabeza y a sentirse mejor. Estar bien hidratado también aliviará la congestión, y los líquidos calientes acelerarán el movimiento de las mucosas a través de la nariz, según The Mayo Clinic. Un agua caliente y limón (con miel) es perfecto.
Buena Nutrición
Comer alimentos ricos en antioxidantes como tomates, espinacas, col rizada, pimientos y una buena sopa de pollo a la antigua ayudará a evitar un resfriado o a acortarlo. Hay una razón por la que la sopa de pollo se conoce como Penicilina Judía – ha habido un estudio realizado por el Colegio Americano de Médicos del Tórax, que muestra un efecto leve sobre la inflamación en las infecciones del tracto respiratorio superior. Para algunas deliciosas recetas de sopa de pollo, obtenga un poco de inspiración aquí.
